ทำไมถึงรู้สึกผิดทุกครั้ง เมื่ออยากพักผ่อน

ในช่วงเวลาเเบบนี้ที่ใครหลายคนคงต้องพยายามเอาตัวรอดจากความยากลำบาก ยุคสมัยที่ทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ต้องการผลผลิตสูง เเละหมกมุ่นอยู่กับความสำเร็จ คำว่า Productive เป็นคำสำคัญที่ทุกฝ่ายต่างพูดถึง ทำให้เราต้องผลักดันตัวเองให้ออกไปทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย จนร่างกายเเละจิตใจเรียกร้องให้หยุดพัก เเต่เมื่อได้พักเเล้วกลับรู้สึกผิดที่ปล่อยให้เวลานั้นผ่านไปเฉยๆ โดยที่ไม่ได้ทำอะไร จนกลายเป็นว่าจะพักก็พักไม่ได้ แต่จะให้ทำอะไรตลอดเวลาก็เหนื่อยเกินไป

ทำไมถึงรู้สึกผิดที่อยากพักผ่อน?

องค์การอนามัยโลกได้จัดประเภทความให้เครียดเป็นเหมือนโรคระบาดในศตวรรษนี้ เป็นเพราะด้วยความคิดที่คนเราจำเป็นที่ต้องยุ่งอยู่ตลอดเวลา เเละคนมักจะเข้าใจผิดว่าเราสามารถเป็นคนที่ดีขึ้นได้ถ้าคิดเเบบนี้ สุดท้ายก็พบว่ากำลังผลักดันตัวเองให้อยู่ในวงจรอุบาทว์ เเละคาดหวังให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน ยิ่งไปกว่านั้นแม้แต่วิธีการพักผ่อนก็ยังต้องได้รับมาตรฐาน และการควบคุม

บางคนก็เชื่อว่าการพักผ่อนเหมือนกำลังละเมิดกฎบางอย่างที่ศักดิ์สิทธิ์ เเต่ว่ากฎนี้มันจะดีก็ต่อเมื่อส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราเท่านั้น มิเช่นนั้นอาจทำให้เรากำลังทำลายตัวเองอยู่ทางอ้อม นอกจากนี้บางคนก็ทำงานหนักเกินไปเพื่อปกปิดเเง่มุมบางอย่างในชีวิต เเละคิดว่าการยุ่งตลอดเวลาจะช่วยให้ไม่ต้องเผชิญหน้ากับสิ่งเหล่านั้น

รวมทั้งความคิดที่ว่า เวลาคือเงิน เเละอย่าเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ คำพูดที่เป็นเหมือนตัวกระตุ้นให้เรารู้สึกผิด เเละกดดันตัวเองว่าต้องใช้เวลาที่มีอยู่เพื่อทำสิ่งที่มีประโยชน์เสมอ จึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกผิดหากอยากจะหยุดพักผ่อน

หยุดรู้สึกผิดเพราะการพักผ่อนนั้นสำคัญจริงๆ

จริงอยู่ที่ในยุคนี้ต้องเเข่งขันกันสูงมากเพื่อให้ได้มาซึ่งความสมบูรณ์เเบบ เเละหลงใหลในการทำงานหาเงินไม่เว้นแม้เเต่ตอนที่ว่าง จนทำให้ลืมไปว่าการพักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยรักษาสุขภาพกาย เเละสุขภาพใจ

ซึ่งการพักผ่อนจำเป็นมากสำหรับความคิดสร้างสรรค์ เเละการทำกิจกรรมที่มีเเรงจูงใจจากความสนใจส่วนตัวนอกเหนือจากงานที่ทำ เมื่อนำมาใช้อย่างอิสระ เเละมีความรับผิดชอบเเล้วก็จะพบกับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เเต่ถ้าบังคับให้ตัวเองทำงานอยู่อย่างนั้นประสิทธิภาพในการทำงานก็จะลดลง

หากต้องการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง ลองหยุดพักเเล้วดับหน้าจอลงไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรืออะไรก็ตามที่ทำให้เราต้องกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลา งีบหลับสักพัก ทำสมาธิ หรือออกไปสัมผัสกับธรรมชาติ จะทำให้เราค้นพบวิถีใหม่ๆ ที่จะอยู่ในโลกนี้ได้

สุดท้ายนี้ ถ้าพักผ่อนไม่เพียงพอความเหนื่อยล้าก็จะเข้ามาเเทนที่ จำไว้ว่าการพักผ่อนเป็นความต้องการทางชีวภาพและจิตใจ ที่จะช่วยให้เราสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดี และสร้างสมดุลให้กับชีวิตประจำวันของเรา อย่ากลัวที่จะหยุดพักผ่อนให้โอกาสตัวเองได้อยู่คนเดียว หากิจกรรมง่ายๆ ทำ ทั้งที่มีประโยชน์ หรือไม่มีประโยชน์เลยก็ตาม

อ้างอิง

• Exploring your mind. Why Do You Feel Guilty About Resting? . https://bit.ly/3rJkH74