ว่ากันตามตรงเรื่องการล้างจานนี่…น้อยคนนักที่จะชอบใจ
แต่ไหนๆ ช่วงนี้ เราต้อง ‘Social distancing’ หรือ ‘กักตัว’ อยู่บ้านกันทั้งที จานชามที่นอนรออยู่ในซิงค์ก็คงหนีไม่พ้นมือเราต้องทำความสะอาดให้สิ้นซาก มาครับ ในเมื่อเลี่ยงไม่ได้ เราก็อ่านข้อดีของมันกันเถอะ
ลดความเครียด คลายกังวล
งานวิจัยเว็บไซต์ TIME นำมาเผยแพร่ ระบุว่า การล้างจานสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ โดยการทดลองนี้ ได้ทดลองกับกลุ่มนักศึกษา 2 กลุ่มที่อ่านคู่มือล้างจานอย่างมีสมาธิแบบสั้นๆ กับกลุ่มที่ไม่ได้อ่าน พบว่า นักศึกษากลุ่มแรกมีสมาธิ อารมณ์ดี และมีแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้น 27% แถมความเครียด ความวิตกกังวลก็พลอยลดลง 25% ขณะที่อีกกลุ่มไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ ในทางจิตวิทยา การล้างจานก็ถือเป็นความสำเร็จเล็กๆ ในแต่ละวัน ยิ่งเราหลีกเลี่ยงที่จะทำมันก็อาจเพิ่มความวิตกกังวล และความรู้สึกผิดไปอีกเป็นวันหรือสัปดาห์เลยก็ได้
ล้างจานกระชับรัก
รู้หรือไม่ว่าคู่รักบางคู่ก็เลิกกันด้วยเหตุผลง่ายๆ เช่น อีกฝ่ายไม่ช่วยล้างจาน หรือทำงานบ้านเลย เรื่องนี้มีการไปวิจัยคู่รักชาย-หญิง ในสหรัฐอเมริกาโดย สถาบัน Council of Contemporary Families และได้ข้อสรุปว่า ความสัมพันธ์ที่ฝ่ายหญิงเป็นผู้รับภาระล้างจานเพียงฝ่ายเดียว โดยที่ฝ่ายชายไม่ได้ให้การช่วยเหลือใดๆ มีโอกาสเลิกรากันมากกว่าคู่ที่ทั้งหญิงและชายต่างสลับกันทำหน้าที่ล้างจานหรืองานบ้านอื่นๆ เพราะผู้หญิงจะรู้สึกเบื่อหน่าย ไม่มีความสุขทั้งชีวิตรักและเซ็กซ์ ลามไปจนถึงขั้นทะเลาะเบาะแว้ง และโบกมือลา
สร้างการมีส่วนร่วมในครอบครัว
ในกรณีของเด็กๆ ถือว่าฝึกให้พวกเขามีทักษะชีวิต และมีส่วนร่วมรับผิดชอบในครอบครัว นอกจากนี้ มีการศึกษาจากเมืองนอก ว่าเด็กที่โตมากับการล้างจานด้วยมือ มักจะเสี่ยงเป็นโรคภูมิแพ้น้อยกว่าเด็กที่โตมาในบ้านซึ่งใช้เครื่องล้างจาน แม้แต่มหาเศรษฐีที่รวยล้นฟ้าอย่าง “บิล เกตต์” และ “เจฟฟ์ เบซอต” ก็ยังล้างจานเองที่บ้านทุกคืน โดยไม่พึ่งเครื่องล้างจาน
ปลุกไอเดียสร้างสรรค์
เคยไหม? อาบน้ำอยู่ดีๆ ไอเดียพุ่งกระฉูด การล้างจานก็เช่นกัน เพราะช่วงระหว่างที่ล้างจาน เรามักจะโฟกัสอยู่กับปัจจุบัน ทำให้หัวโล่ง ปลอดโปร่ง และผ่อนคลาย ซึ่งช่วงเวลาแบบนี้แหละที่ความคิดงานสร้างสรรค์จะโลดแล่น นำไปสู่การสร้างผลงานดีๆ
สำหรับบทความนี้ เราไม่ได้รวบรวมมาให้แค่ข้อดีอย่างเดียว แต่ยังนำ “เคล็ดลับล้างจานบันดาลสุข” มาฝากด้วย มาดูกันเลยครับ
- เคลียร์เศษอาหารก่อน จะช่วยลดภาพน่าขยะแขยงหรือกลิ่นไม่พึงประสงค์
- ฝืนใจล้างดีกว่าค้างคา ไม่ต้องใช้เวลาคิดเยอะ แต่เดินไปล้างทันทีเลย
- จัดเพลย์ลิสต์สักหน่อย เพลิดเพลินด้วยการเปิดเพลงโปรดจากเพลย์ลิสต์ฟังไปด้วย จะร้องเพลง หรือเต้นตามจังหวะก็ได้ แต่ที่สำคัญคือระวังจานหลุดมือ
- ล้างจานให้ได้ความรูุ้ ด้วยการเปิดพอดแคสต์ มาอัปเดตข่าวสารและสาระน่ารู้
- มองว่าการล้างจานเป็นการทำสมาธิ ที่ช่วยเราให้อยู่กับปัจจุบันขณะได้มากขี้น
- เปลี่ยนการล้างจานเป็นเกมแข่งขัน เช่น ลองจับเวลาดูว่าล้างจานกี่นาที หรือจะล้างให้เสร็จก่อนจบเพลงนี้ให้ได้
- หลอกล่อตัวเองด้วย ของกิน การดู Netflix สักตอน หรือเล่นเกมสัก 2-3 ตา หลังเคลียร์จานกองโตสำเร็จก็ได้
สุดท้ายนี้ ขอให้ทุกท่านล้างจานอย่างมีความสุขนะครับ 🙂
อ้างอิง