ตอนเช้าอย่างตึง! การสำรวจใหม่พบเวลาที่ ‘เครียดที่สุด’ ของวันคือ 07.23 น.
จริงๆ แล้วบางครั้งความเครียดอาจไม่ได้เกิดขึ้นแค่ตอนเรียน ตอนทำงาน หรือตอนที่มีเรื่องให้ครุ่นคิด กระทั่งตอนที่ต้องตัดสินใจกับปัญหาต่างๆ หรือเรื่องที่ยากลำบากเท่านั้น แต่อาจจะเป็นช่วงเวลาที่คุณตื่นตอนเช้าด้วย
เพราะจากการศึกษาใหม่ที่จัดทำโดย RESCUE Remedy พบว่า เวลา 07.23 น. เป็นช่วงที่คนส่วนใหญ่ในกรุงลอนกอนมักมี ‘ความเครียด’ มากที่สุดของวัน และจะสิ้นสุดลงภายในเวลา 08.18 น.
การศึกษาข้างต้นนั้น ได้ทำการสำรวจความคิดเห็นของผู้ใหญ่ชาวอังกฤษราว 2,000 คน เพื่อดูว่าพวกเขามีความเครียดเวลาไหน และเรื่องอะไรมากที่สุด หลังจากนั้น นำข้อมูลทั้งหมดมาจัด 50 อันดับถึงสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียดในแต่ละวัน
ทั้งนี้คนส่วนใหญ่มักประสบกับความเครียดในตอนเช้า โดยปกติแล้วพวกเขามักจะมีเรื่องให้เครียดเฉลี่ยวันละ 3-5 เรื่องด้วยกัน ซึ่งผู้หญิงจะเริ่มเรื่องแรกประมาณ 07.50 น. ขณะที่ผู้ชายจะไปจบลงในเวลา 08.43 น.
นอกจากนี้ผลจากการสำรวจปรากฏว่า สาเหตุอันดับต้นๆ ที่ส่งผลให้คนส่วนใหญ่เกิดความเครียดมาจาก ‘ความเหนื่อยล้า’ สูงที่สุดถึง 46 เปอร์เซ็นต์ ถัดมาเกิดจากการ ‘นอนหลับไม่สนิท’ 36 เปอร์เซ็นต์ และความเครียด ‘จากการทำงาน’ อันยุ่งเหยิง 33 เปอร์เซ็นต์
ด้าน ซูซานา บุสติโควา (Zuzana Bustikova) โฆษกของทาง Rescue Remedy กล่าวว่าบ่อยครั้งที่เราคิดว่าดราม่ามักจะเกิดจากเรื่องใหญ่ๆแต่ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเรื่องจุกจิกเล็กๆน้อยๆก็ส่งผลต่ออารมณ์ในแต่ละวันของเราได้มากเช่นเดียวกัน
ไม่ว่าจะเป็นปัญหาการจราจรติดขัด รถยนต์สตาร์ทไม่ติด ทำเสื้อผ้าเปรอะเปื้อน ทำอาหารหก ทำของหล่น หรือของกระแทกโดยไม่ตั้งใจ การตื่นสาย กระทั่งลืมกุญแจบ้าน และเพียงแค่นึกออกว่าอีเมลที่คิดว่าถูกส่งไปแล้วยังอยู่ในฉบับร่าง
อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ผลสำรวจดังกล่าวจะเป็นของชาวอังกฤษ ไม่ใช่ของคนไทย แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าความเครียดเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ขณะเดียวกันก็เกิดขึ้นได้ง่าย ฉะนั้นทุกคนลองมาสร้างนิสัยนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ทำกิจกรรมต่างๆ ที่ช่วยผ่อนคลาย ก็จะส่งผลทำให้อารมณ์และจิตใจดีขึ้นได้นะ
อ้างอิง
- nypost. This is the most stressful time of day, according to scientists. https://bit.ly/3E6bvzS
- studyfinds. Are you a morning person? Most stressful time of the day is 7:23 a.m. https://bit.ly/3YvxWqr