เราทุกคนล้วนเคยผิดพลาด เราทุกคนล้วนเคยทำสิ่งไม่ดี เราทุกคนต่างมีอดีตที่ไม่สวยงาม แต่อย่างไรก็ตาม หากชีวิตเราจะเดินต่อไป เราคงไม่สามารถแบกความรู้สึก หรือความทรงจำแย่ๆ เหล่านั้นไปได้ทั้งหมด ความรู้สึกแย่ๆ เป็นเหมือนสัมภาระ ที่เราต้องทิ้งไปบ้าง ทอนออกไปบ้าง เพื่อไม่ให้การเดินทางของเราหนักหนาจนเกินไป
บางทีการที่เราถอยห่างจากเรื่องราวในอดีตก็ทำให้เราสามารถเติบโตขึ้นจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้เช่นกัน แล้วเราจะทำอย่างไรกับปัญหานี้ได้บ้างละ?
อย่าจมปลักกับอดีต
ประสบการณ์ที่เราได้เรียนรู้มาจากอดีต สามารถนำมาใช้เพื่อเป็นบทเรียนในอนาคตได้ ซึ่งไม่ว่ามันจะเจ็บปวดแค่ไหน เราต้องมูฟออนจากความรู้สึกเหล่านั้น เพราะการจมปลักอยู่กับมันจะทำให้ความคิดและความรู้สึกด้านลบของเราไม่หายไป
เป็นตัวเอง
อย่ากังวลที่จะพูดคุยกับคนที่ทำร้ายเราหรือคนที่เราทำร้าย เพราะการบอกเล่าความรู้สึกของเราออกไปบ้าง จะทำให้เราเลิกยึดมั่นกับความรู้สึกเดิมๆ ที่อาจนำไปสู่ความกังวลได้
เลิกจับจ้องผู้อื่น
การที่เราใส่ใจผู้อื่นมากเกินไป อาจทำให้เรามีความคิดต่อผู้อื่นในแง่ลบ เพราะเรามักจะรอคอยที่จะตำหนิ ติเตียนผู้อื่นตลอดเวลา และสิ่งนั้นยิ่งทำให้เรามีโลกในการมองผู้อื่นแคบลงอย่างไม่รู้ตัว
อยู่กับปัจจุบัน
วิธีหนึ่งที่ได้ผลที่สุดในการละทิ้งอดีต คือการโอบรับปัจจุบันสนุกกับช่วงเวลาที่เกิดขึ้นตรงหน้า แทนที่จะหวนคิดถึงอดีต จงทำตัวให้กระฉับกระเฉงและเรียนรู้กับกิจกรรมใหม่ๆ ที่เกิดขึ้น
หาพื้นที่ปลอดภัย
ให้เวลากับตัวเองให้มากขึ้นโดยการออกจากสถานการณ์ที่ทำให้เราลำบากใจ ไม่ว่าจะเป็นผู้คน สถานที่ หรือสิ่งต่างๆ ที่ทำให้เรานึกถึงอดีต หรือจะเป็นการงดเข้าโซเชียลมีเดียสักพัก อาจทำให้เรากลับมาเข้าใจสถานการณ์ต่างๆ มากขึ้น
หาสิ่งที่เราสบายใจให้ตัวเอง
การเข้าหาสังคมใหม่ หรือหาพื้นที่ที่ทำให้เราสบายใจมากยิ่งขึ้น ก็สามารถเพิ่มพลังให้กับเราได้หรือการได้รู้จักคนใหม่ๆ ก็ทำให้เราก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมีความสุข
ให้อภัยผู้อื่นและตัวเราเอง
ไม่ว่าจะเป็นความผิดที่เกิดขึ้นจากคนอื่นหรือตัวเราเอง การให้อภัยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบและเราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาก่อน แทนที่จะโทษตัวเองให้เราเรียนรู้กับบทเรียนและเดินหน้าต่อไปดีกว่า
หาความสุขจากสิ่งรอบตัว
แทนที่เราจะมีแต่ความทรงจำด้านลบจากอดีต เราลองเปลี่ยนมาสร้างความทรงจำใหม่ๆ และใช้เวลาไปกับคนที่ทำให้เรามีความสุข สิ่งที่ทำให้เรามีความสุข และไปในสถานที่ที่ทำให้เราสงบสุขดีกว่า
ถ้าหากเรามัวแต่ยึดติดกับเรื่องราวในอดีต อาจจะทำให้เราเจ็บปวด บางครั้งเราอาจเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ในไม่ช้าเราจะสามารถอยู่กับมันด้วยความเข้าใจมากยิ่งขึ้น และเวลาจะเป็นคำตอบของทุกอย่าง
มีข้อเท็จจริงหนึ่งระบุเอาไว้ว่า หากความทรงจำในอดีตที่ยังวนเวียนอยู่ในสมอง ความทรงจำรูปใหม่ก็จะเกิดได้อยากขึ้นตามไปด้วย ดังนั้นลองทิ้งเรื่องราวในอดีต ปล่อยวางเรื่องราว และเติมเต็มความสุขให้กับชีวิตด้วยเรื่องราวใหม่ๆ กันเถอะ
อ้างอิง
- Entrepreneur. 8 Steps to Move Away From the Past You Need to Leave Behind. https://bit.ly/3A6GKcJ