ร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งที่วิเศษ สวยงาม และน่าอัศจรรย์ แต่ในหลายครั้ง ตามมาตรฐานของสังคมที่ใครบางคนกำหนดไว้ เราอาจรู้สึกไม่ชอบและความเกลียดบางอย่างในตัวเอง เราอาจวิพากษ์วิจารณ์ขนาด รูปร่าง และลักษณ์ของร่างกาย เมื่อรู้สึกว่าร่างกายของเราไม่ได้มาตรฐานความสวย หรือมันยังไม่สวย มันยังไม่ดีพอเมื่อเทียบกับคนอื่น
แม้ว่าการที่เราต้องการดูแลตัวเองและแม้แต่ต้องการให้ดูดีไม่ใช่เรื่องผิด แต่บางครั้งพวกเราหลายคน ‘คิดลบ’ กับร่างกายเรามากเกินไป โดยการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และด้อยค่าในรูปร่างตัวเอง ทำให้เรารู้สึกเหมือนอยู่ในการแข่งขันตลอดเวลา ซึ่งชีวิตไม่ใช่การแข่งขัน เราทุกคนเติบโตและเรียนรู้ในแบบของเราเอง
อย่าลืมไปว่าคุณค่าของเรา ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราหนักเท่าไหร่ สูงเท่าไหร่ ผิวของเรามีลักษณะอย่างไร มีขนมากแค่ไหน หรืออย่างอื่น ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของเราที่มีต่อร่างกายและรูปลักษณ์ที่เรามองตัวเองทั้งนั้น คุณค่าเราอยู่กับเรา และเราเป็นผู้กำหนด
แล้วเราจะจัดการอย่างไรในวันที่เราไม่ยินดีกับรูปร่างที่เรามีอยู่ได้บ้าง
- ให้อภัย : จำเป็นสำหรับเราที่จะให้อภัยตัวเองและให้อภัยความไม่สมบูรณ์แบบของร่างกายมนุษย์ ด้วยความรู้สึกสำนึกผิดที่ดีต่อสุขภาพและความรู้สึกเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้ง
- ยอมรับ : ไม่ว่าเราจะน้ำหนักแบบในอุดมคติของเราหรือไม่ และแม้ว่าเราไม่ได้รักทุกส่วนของร่างกายก็ตาม การยอมรับนำไปสู่ความเข้าใจในรูปร่าง ร่างกายของเรา ว่าทุกคนไม่ได้เกิดมามีรูปร่างเหมือนกัน การยอมรับร่างกายและรูปลักษณ์ของเรา เป็นองค์ประกอบพื้นฐานของการรักตนเองและชีวิตของเรา
แต่หากมีอะไรที่ไม่ชอบไม่ถูกใจ การเปลี่ยนแปลงและพัฒนาก็เป็นอีกหนทางหนึ่งที่จะช่วยได้ เพราะเรื่องของสุขภาพก็เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมากเหมือนกัน - รับความจริง : ทุกคนไม่ได้เพอร์เฟคอย่างที่คิด แม้แต่ตัวเราเอง ร่างกายแต่ละคนก็มีลักษณะเฉพาะตัวแตกต่างกันไป ไม่มีทางที่รูปร่างเราจะไปเหมือนคนอื่นได้ อย่างมากที่สุดที่ทำได้ คือการทำให้ตัวเองดูดีตามเขา แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราดูดีในแบบของเรา มีเอกลักษณ์น่าจดจำถือเป็นสิ่งที่ใครก็ไม่สามารถลอกเลียนแบบได้
ไม่ผิดหรอกที่เราจะอยากดูดีที่สุด ดูแลตัวเอง แต่งหน้า และอื่นๆ แต่จงเมตตากับตัวเองให้มากๆ อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใครจนกลายเป็นการดูถูกร่างกาย เราต้องชมร่างกายที่แสนวิเศษของเราบ่อยๆ พวกเราหลายคนมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความคิด ความรู้สึก และความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับรูปร่างตัวเองบ้างในบางครั้ง แต่ก็อย่าลืมให้อภัยตัวเอง ยอมรับตัวเอง และเข้าใจสิ่งนี้ได้อย่างแท้จริง เราก็สามารถพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในแบบที่เหมาะสมกับเราได้
อ้างอิง
- Mike Robbins. How to Appreciate Your Body and Love Yourself. https://bit.ly/3MfsuBy
- Mike Robbins. Love Your Body, Love Your Life.https://bit.ly/3rz3RIa