รู้จัก ‘Hangxiety’ ภาวะวิตกกังวลของวันถัดมา หลังผ่านค่ำคืนการดื่มที่หนักเกินไป
เคยมีประสบการณ์เมาแล้วภาพตัดกันบ้างไหม? แล้วตอนตื่นขึ้นมา คุณรู้สึกยังไง?
การสังสรรค์เมามายเป็นเรื่องธรรมดาและอาการ ‘ภาพตัด’ ก็เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ หลายๆ ครั้งความทรงจำก็หายไปเลย บางครั้งก็จำได้ลางๆ พอปะติดปะต่อกันได้ แต่ปัญหาส่วนใหญ่มักเป็นเรื่องในวันต่อมา เพราะอาการเมาค้างไม่สนุก แถมบางครั้งยังมาพร้อมกับภาวะเครียดวิตกกังวลอีกต่างหาก
‘Hangxiety’ คือ ภาวะลูกผสมของสองสิ่งที่ไม่น่าพิสมัยระหว่าง ‘เมาค้าง’ (Hangover) กับ ‘ความวิตกกังวล’ (Anxiety) โดยจะมีลักษณะอาการปวดหัว คลื่นไส้ ประสาทสัมผัสไม่ค่อยดี เครียด และวิตกกังวลอย่างหนัก
หลายคนอาจจะคิดว่านี่เป็นภาวะที่เกิดจากความกังวลที่เราไปทำอะไรวายป่วงขณะที่สูญสิ้นสติ เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ทำให้ความยับยั้งชั่งใจลดลง อีกทั้งเวลาเมาเรามักจะตอบตกลงหรือทำอะไรที่ถ้าไม่เมาคงไม่ทำได้และในวันถัดไปสิ่งที่เกิดคือ ความรู้สึกผิด กังวล อายบ้างกับสิ่งที่ทำลงไป
โดยเฉพาะกับอาการภาพตัด เพราะคุณจำไม่ได้ว่าทำอะไรลงไป จนส่งผลให้จินตนาการเลวร้ายไปต่างๆ นานาว่ามันเลวร้ายไปได้มากแค่ไหน คุณอาจวิตกสุดๆ ว่าไปทำเรื่องไม่ดีหรือพูดจาเลวร้ายใส่คนรอบข้าง แต่ Hangxiety ไม่ใช่แค่ความกังวลเชิงสังคม เพราะยังเกี่ยวข้องกับความผกผันของสารเคมีในสมองที่ทำให้เกิดภาวะวิตกกังวลเกินไป
การดื่มในปริมาณมากเป็นการเพิ่มปริมาณของ ‘โดพามีน’ (Dopamine) ฮอร์โมนที่มีผลต่อความรู้สึกทางบวกอย่างมหาศาลในสมองส่วนกลาง แต่แน่นอนว่าภาวะดังกล่าวอยู่เพียงไม่นาน เมื่อคุณหยุดดื่ม โดพามีนจะลดระดับลงอย่างรวดเร็ว จนเกิดภาวะวิตกกังวลเข้ามาแทนที่
เดวิด นัตต์ (David Nutt) นักวิจัยด้านประสาทวิทยาจากราชวิทยาลัยลอนดอน ยังเสนอทฤษฎีว่าการที่ร่างกายรับแอลกอฮอล์เข้าไปจนเกิดการกระตุ้นตัวรับหนึ่งคือ Gaba (gamma-aminobutyric acid) ซึ่งมีหน้าที่ส่งสัญญาณหรือ Glutamate ทางเคมีผ่านสมองและระบบประสาทส่วนกลาง เพื่อยับยั้งการทำงานของเซลล์ประสาทหรือทำให้สมองสงบ ผ่อนคลาย ลดความรู้สึกตื่นเต้น เพราะลดการทำงานของเซลล์ประสาทนั่นเอง
ดังนั้นเมื่อปริมาณแอลกอฮอล์ลดลงกลับมาเหมือนเดิม ภาวะที่ถูกกดเอาไว้เพื่อให้สมองผ่อนคลายจะเกิดอาการเหมือนกับการดีดกลับและมีปริมาณ Glutamate ที่ต่ำกว่าภาวะปกตินั่นเอง
เมื่อภาวะทางอารมณ์ทั้งทางกายภาพและสังคมทำให้สมองอยู่ในความตึงเครียดและวิตกซ้ำกับอาการเมาค้างที่ส่งผลทางกายภาพ จนทำให้อาการ Hangxiety เรียกว่าหนัก แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนอย่างเท่าเทียม ถ้าหากว่าคุณมีแนวโน้มเป็นคนวิตกกังวลได้ง่ายหรือเคร่งครัดในกฎระเบียบสังคมก็อาจจะเกิดอาการ Hangxiety เพราะกังวลกับพฤติกรรมน่าอับอายได้ง่ายกว่า
สำหรับเหล่าบรรดานักดื่มทั้งหลายที่สนใจ สามารถอ่านวิธีการแก้ไขสำหรับภาวะวิตกกังวลหลังภาพตัด หรือ ‘Hangxiety’ เพิ่มเติมได้ทาง: https://bit.ly/3ypJ3VA