ปัญหาแม้จะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา อย่าลืมที่จะให้อภัยตัวเองในวันที่ผิดพลาดไป

เราทุกคนต่างเคย ‘ผิดพลาด’ กันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน การทำงาน หรือแม้แต่เรื่องของความสัมพันธ์ เพราะฉะนั้นการเรียนรู้จากความผิดพลาด และการให้อภัยกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วจึงเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ชีวิตต่อไป

ความผิดหวังหรือการไม่เป็นไปตามที่คิดไว้เป็นหนึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ แต่การโทษตัวเองหรือการหมกหมุ่นอยู่กับความผิดพลาดเหล่านั้นไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นมาอยู่ดี

หากเรารู้สึกผิดต่อเรื่องราวที่เกิดขึ้น ไม่แปลกเลยที่เราจะจมอยู่กับความเศร้า แต่เราต้องนึกไว้เสมอว่า เราทำดีที่สุดแล้ว ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นความผิดพลาดที่ผ่านมาจะเป็นบทเรียนที่ทำให้เราเติบโตขึ้น และถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องให้อภัยตัวเองบ้าง

การให้อภัยตัวเองก็เหมือนกับการที่เรามีความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่น ที่บางทีเรามองข้ามความรู้สึกของตัวเองไป จนทำให้เราเกิดความรู้สึกลบกับตัวเอง การที่เราไม่ให้อภัยตัวเองก็เหมือนเรายังคอยทำร้ายตัวเอง ที่บาดแผลนั้นมีแต่จะยิ่งทวีคูณความเจ็บปวด

“เมื่อเราให้อภัยตัวเองได้เมื่อไหร่ มันก็เหมือนการรักษาแผลทางอารมณ์ของเราดียิ่งขึ้น”

Albert Nguyen นักสังคมสงเคราะห์กล่าว

บางครั้งปัญหาที่เกิดขึ้นอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่โตด้วยซ้ำ

แต่เรากลับรู้สึกผิดมาก เพราะคิดว่าคนอื่นกำลังจับจ้องกับความผิดครั้งนี้ โดยเราต้องพยายามเตือนสติตัวเองอยู่เสมอว่าถ้าเราทำผิดจริง เราควรเรียนรู้ในความผิดครั้งนี้เพื่อแก้ไขไม่ให้เกิดปัญหานี้ซ้ำอีก

หรือถ้าการจัดการตัวเองในขณะนั้นเป็นเรื่องที่ยากเกินไป การอาบน้ำก็สามารถทำให้ความคิดของเราสดใสมากยิ่งขึ้น เพราะช่วงเวลานั้นอาจช่วยให้เรานึกถึงการรับมือในสถานการณ์ต่างๆ เพื่อเป็นบทเรียนในการใช้ชีวิตต่อไปอย่างรู้สึกผิดน้อยลง

ยิ่งเราจัดการอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองได้เร็วเท่าไหร่ ความเจ็บปวดจากการผิดพลาดของเราก็จะยิ่งหายไปเร็วเท่านั้น

การให้อภัยตัวเองและเรียนรู้ว่าทุกคนต่างผิดพลาดได้ทั้งนั้น แต่ความผิดพลาดเหล่านั้นสามารถเรียนรู้และทำความเข้าใจเพื่อไม่เกิดความผิดพลาดซ้ำอีกในอนาคต

 คนเราไม่มีใครหรอกที่สมบูรณ์แบบ เราต่างโตขึ้นและผ่านเรื่องราวร้ายๆ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อยู่เสมอ การปล่อยวางและยินดีกับเรื่องราวในอดีตจะทำให้เราได้ใช้ชีวิตกับสิ่งที่เรารักมากขึ้น ให้โอกาสนั้นเป็นประสบการณ์ที่เราได้พัฒนาตัวเองเพื่อเป็นคนที่ดียิ่งขึ้น

อ้างอิง

• PsyChcentral. How Do You Forgive Yourself? 6 Steps to Get You Closer. https://bit.ly/3tiB37E