Emotional Attachment ‘ผูกพัน’ หรือ ‘ผูกติด’ เมื่อการติดแฟนมากเกินไปอาจไม่ใช่เรื่องดี

เคยเป็นกันไหม เวลาที่เราผูกพันกับอะไรมากๆ ถึงแม้จะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ก็ตาม พอวันหนึ่งไม่มีสิ่งนั้นอยู่แล้ว ก็รู้สึกใจหวิวๆ เคว้งคว้าง ทำอะไรไม่ถูก

ความรู้สึกผูกพันเกิดขึ้นตั้งแต่เมื่อไหร่ไม่มีใครรู้ มันเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ และมันจะเกิดขึ้นกับอะไรก็ได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นคน สิ่งของ สถานที่ หรือแม้กระทั่งตัวเลข

ทั้ง ‘ความผูกพัน’ และ ‘ความรัก’ ต่างก็เป็นความรู้สึกดีๆ เหมือนกันทั้งคู่ แค่นึกถึงก็ทำให้ใจพองโต ซึ่งหลายคนอาจจะเข้าใจว่ามันคือสิ่งเดียวกัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว สองคำนี้มีความแตกต่างกันอยู่ไม่น้อย ความผูกพันทำให้คนเรารักกันได้ แต่ผูกพันไม่ได้แปลว่ารัก

ถึงมันจะไม่ได้แปลว่ารักก็จริง แต่ความผูกพันก็มักจะเกิดจากความทรงจำดีๆ ที่มีร่วมกัน ซึ่งสิ่งที่เราผูกพันก็กลายมาเป็น comfort zone อยู่ด้วยแล้วรู้สึกปลอดภัย สบายใจ

เวลาที่เราผูกพันกับใครสักคน เราก็มักจะได้รับอิทธิพลจากคนๆ นั้นมาด้วย ยกตัวอย่างเช่น เรากับเพื่อนสนิทก็มักจะชอบอะไรตามๆ กัน แต่อะไรที่มากเกินไป มันก็จะไม่ดีทั้งนั้น ความผูกพันก็เช่นกัน เมื่อไหร่ก็ตามที่ความผูกพัน มันกลายเป็น ‘ยึดติด’ โดยที่เราไม่รู้ตัว เราคงจะต้องถอยหลังออกมา ทบทวนตัวเองดูสักหน่อย

คำว่า ‘ยึดติด’ อาจจะฟังดูรุนแรงไปสักนิด แต่อย่าเพิ่งตกใจไป ในที่นี้เราหมายถึงเวลาที่เราผูกพันกับใครสักคนมาก จนสูญเสียความเป็นตัวเองไป ซึ่งถ้าเรายึดติดกับใครสักคนมากๆ แล้ววันหนึ่ง เขาเกิดไม่อยู่แล้วขึ้นมา มันก็จะทำให้เราทำตัวไม่ถูกหรือไม่มีความสุขเอาได้

แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าเรากำลัง ‘ติด’ ใครสักคนเกินไปหรือเปล่า?

1 – ส่งข้อความไปหาเขาตลอด เขายังไม่ตอบก็ยังส่งไปเรื่อยๆ
2 – ไม่เห็นแต่ก็ยอม ยอมให้เขาซะทุกอย่าง
3 – ส่องเฟส ส่องไอจีเขาบ่อยๆ บ่อยจนเกินไป!
4 – ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม เขาคนนั้นจะต้องมาก่อนเสมอ เรื่องของตัวเองพักไว้ก่อนได้
5 – ไม่สนใจงานอดิเรกอื่นๆ ที่เคยชอบทำแล้ว ไม่มีเวลาให้ตัวเองเหมือนเมื่อก่อน
6 – ไม่สนใจอะไรเลยนอกจากเขาคนเดียว ไม่ค่อยมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นเท่าไหร่ จนบางทีก็ลืมให้เวลาเพื่อน
7 – ขาดเขาไปไม่ได้ ไม่เจอกันแค่แป๊ปเดียวก็คิดถึงจะเป็นจะตาย

รู้สึกต้องการความรักตลอดเวลา ถามเขาทุกวันว่ายังรักกันอยู่ไหม อยากให้เขาแสดงความรักบ่อยๆ

ถ้าคุณมีพฤติกรรมที่ว่ามาทั้งหมด 8 ข้อนี้ ก็อาจจะเป็นไปได้ว่า คุณกำลัง ‘เสพติด’ เขาเกินไปแล้ว

ปกติมันก็เข้าใจได้ว่า เวลามีแฟนน่ารักก็ต้องคลั่งรักเป็นธรรมดา แต่ก็ต้องอย่าลืมว่าความสัมพันธ์เองก็ควรมีขอบเขตเช่นกัน มันก็มีทั้งเรื่องที่ทำได้ และที่ไม่ควรทำ

การเสพติดที่ว่า มันเหมือนกับว่าคุณขาดเขาไปไม่ได้ พึ่งพาตัวเองไม่ไหวอีกต่อไป คุณใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการได้ แต่คุณก็เลือกที่จะทุ่มเทให้กับคนๆ เดียว ประหนึ่งโลกทั้งใบมีแค่คุณสองคน แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ใช่แบบนั้น คุณยังมีเพื่อน มีสังคมของคุณ และที่สำคัญคุณก็ยังเป็นตัวเองอยู่ การที่คุณติดเขาจนเกินไป มันทำให้คุณสูญเสียตัวตนของตัวเองไป ซึ่งมันไม่ใช่เรื่องดีเลย

อีกอย่างหนึ่ง มันค่อนข้างจะรุกล้ำความเป็นส่วนตัวของอีกฝ่ายด้วย เหมือนกับว่าคุณกำลังจับความเคลื่อนไหวของเขาตลอดเวลา ไม่ให้คลาดสายตาไปไหน คนสองคนเป็นแฟนกันก็จริง แต่ก็ไม่จำเป็นจะต้องจับตามองกันขนาดนั้น มันเหมือนกับว่ากำลังจ้องจับผิดกันเลย เว้นช่องว่างระหว่างกันหน่อยบ้างก็ได้ แบบนี้จะทำให้หึงหวงกันในเรื่องที่ไม่จำเป็นซะเปล่าๆ

ในแง่สุขภาพจิต การเอาตัวเองไปยึดติดกับใคร ก็มีแต่ส่งผลเสียให้กับตัวคุณเองทั้งนั้น ทั้งวิตกกังวล ขาดความมั่นใจ อยู่คนเดียวไม่ได้ พอเขาไม่ตอบแชทก็เหงา รู้สึกน้อยใจ จนสุดท้ายก็ไม่มีความสุข

ส่วนในแง่ของความสัมพันธ์ ถ้าคุณเสพติดเขามากจนเกินไป อีกฝ่ายก็อาจจะรู้สึกอึดอัดและเบื่อได้ ถ้าอีกฝ่ายไม่โอเค แต่เขาไม่บอกคุณตรงๆ คุณก็คงจะทำแบบนั้นไปเรื่อยๆ ซึ่งเดาได้เลยว่า ท้ายที่สุดแล้วความสัมพันธ์ก็คงจะจบลงที่ทะเลาะกัน และที่แย่ที่สุด ถ้าวันหนึ่งความสัมพันธ์ของคุณกับเขาไม่เหมือนเดิมแล้ว คุณจะอยู่ได้จริงเหรอ?

ก่อนที่ความผูกพันจะกลายเป็นความยึดติด เราควรเรียนรู้ที่จะปล่อยวางมันบ้าง มันอาจจะฟังดูยาก แต่เชื่อเถอะว่า คุณจะมีความสุขมากกว่า การที่เอาตัวเองไปผูกติดกับใคร

จริงๆ ความผูกพันก็เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ตลอด โดยเฉพาะเวลาที่สนิทกับใครสักคน แต่อย่างแรกเราจะต้องไม่ลืมว่าตัวเองเป็นใคร อย่าให้ใครมามีบทบาทในชีวิตเราขนาดนั้น เอาความสบายใจของตัวเองไว้ก่อน

อย่างที่สอง อย่าลืมว่าเราเองก็มีสังคมของเราเหมือนกัน เรายังมีเพื่อนคนอื่นๆ มีครอบครัวที่รักและเป็นห่วง เรา เวลาที่คุณมีปัญหาหรือเสียใจ พวกเขาก็มักจะเป็นคนที่อยู่เป็นเพื่อน และคอยปลอบคุณอยู่ตลอด อย่าลืมจัดสรรเวลาให้พวกเขาบ้าง

และอย่างสุดท้าย ถ้าความสัมพันธ์เริ่มมีปัญหา หรือเริ่มสงสัยว่า เรากำลังเอาตัวเองไปยึดติดกับใครอยู่หรือเปล่า เราควรเล่าความรู้สึก ปรึกษาคนที่ไว้ใจดูบ้าง เพราะบางทีเราอาจจะมองไม่เห็นปัญหาของตัวเอง เขาอาจจะเห็นอะไรที่อะไรที่เรามองข้ามไปและช่วยแก้ปัญหาให้คุณก็ได้

เรื่องของความสัมพันธ์ ความผูกพัน มันก็เหมือนเรื่องอื่นๆ ในชีวิต ที่ทุกอย่างควรจะสมดุลกัน การที่เราเอาตัวเองไปยึดติดกับใครมากเกินไป ก็มีแต่จะทำให้เราไม่มีความสุข เพราะสุดท้ายแล้ว เราทุกคนมีชีวิตเป็นของตัวเอง

อาจจะไม่ใช่ความสัมพันธ์แบบ ‘ต้องมีเขาเราถึงมีความสุข’ เพราะมันเหมือนเอาความสุขของตัวเองไปอยู่กับคนอื่นมากไป ลองเปลี่ยนเป็นแบบ ‘อยู่กับตัวเองก็แฮปปี้ แต่ถ้ามีเธออยู่ด้วยก็จะดีกว่ามาก’ แบบนั้นอาจจะดีต่อใจมากกว่า

อ้างอิง:

• ReGain. How Do You Know When You’re Emotionally Attached To Someone? https://bit.ly/3o7eX5E
• Choosing therapy. What Is Emotional Attachment & When Does It Become Unhealthy? https://bit.ly/31ibyIu