เคยไหม? ดูซีรีย์ที่รักจบเหมือนอกหักทิพย์ อาการอินเกินแบบนี้คืออะไร

ใครเคยมีอาการแบบนี้หลังดูหนัง/ซีรีส์จบบ้าง?

• รู้สึกใจหาย โหวงอยู่ในใจ เคว้งคว้าง และไร้จุดหมาย
• อกหักทิพย์ รู้สึกเหมือนอกหักทั้งๆ ที่ไม่ได้อกหัก
• มีอารมณ์เศร้าแต่ไม่สามารถอธิบายออกมาได้
• เบื่อๆ อยากเปิดโทรทัศน์แต่ก็รู้สึกไม่มีอะไรดู
• อินไปกับตัวละคร จนเก็บมาคิดวนเวียนไปมา ทำใจไม่ได้ที่จบลง
• รู้สึกหดหู่ เพราะคิดถึงตัวละครที่ผูกพัน

หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้อาจหมายความว่า คุณกำลังตกอยู่ใน ‘ภาวะ Post-Series Depression’

มีการสันนิษฐานว่าอาจเกิดจากระหว่างดูซีรีส์ยาวๆ ติดต่อกันนานๆ สักเรื่อง จนร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมาอย่างต่อเนื่อง แต่เมื่อดูจบทั้งความเพลิดเพลิน ความสนุก และสารแห่งความสุขที่หลั่งจากสมองก็จะลดลง จึงทำให้เรารู้สึกเหมือนบางอย่างหายไป ไม่รู้จะดูอะไรต่อ ไม่อยากเริ่มใหม่ แต่อยากให้ความรู้สึกที่เคยได้ดูยังคงมีต่อไปอีกเรื่อยๆ ทำให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่า โหวงในใจขึ้นมา

ทั้งนี้ยังอาจเกิดจากการอินเกินจนเอาตัวเข้าไปผูกพันกับตัวละคร ทำให้รู้สึกเคว้งคว้าง เหมือนชีวิตไร้จุดหมาย เมื่อจะไม่ได้รับรู้ความเป็นไปของตัวละครที่คุ้นเคยอีกแล้ว จนบางคนเกิดความรู้สึกนอยด์ หรือบางคนเศร้า ร้องไห้เป็นวันๆ เป็นเดือนๆ

• พยายามอย่าดูรวดเดียวจบ ควรเว้นระยะห่างในการดู เพื่อไม่ให้รู้สึกยึดติดกับสิ่งที่ดูมากเกินไป
• ควรมีสติให้มากที่สุด และยอมรับว่าซีรีส์เรื่องที่รักนี้จบลงแล้ว แต่ถ้าหากคิดถึงตัวละครก็ค่อยเริ่มต้นดูใหม่ให้หายคิดถึง
• หากิจกรรมอย่างอื่นทำ เพื่อเปลี่ยนจุดโฟกัส และเลิกคิดวนเวียนอยู่กับเรื่องที่ดูจบลง
• อาจลองเปลี่ยนแนวหนัง ซีรีส์ไปดูรายการที่สร้างรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ เพื่อเยียวยาความรู้สึกไม่ให้จมปลักอยู่กับความเศร้า
• ออกไปพบปะสังคม ออกไปเจอเพื่อนเพื่อหาเรื่องคุยเกี่ยวกับเรื่องที่ดูก็ได้ อาจจะช่วยคลายความรู้สึกเหงา เคว้างคว้าง

ภาวะ Post-Series Depression ไม่เป็นอันตราย!

เนื่องจากไม่ได้ถูกจัดว่าเป็นโรค รวมถึงไม่ได้อยู่ในกลุ่มอาการผิดปกติทางการแพทย์ อีกทั้งเป็นอาการที่สามารถหายไปได้เอง ถ้าทำใจ และยอมรับว่า ‘เรื่องที่เรารักจบลงแล้ว’ อาการเศร้า จิตตก และนอยด์ก็จะหายไปโดยไม่ต้องพึ่งพาการรักษาทางการแพทย์แต่อย่างใด

อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ควรติดซีรีส์จนเกินไป ชนิดที่ดูยาวๆ ติดต่อกันหลายวัน ถึงแม้ภาวะดังกล่าวจะสามารถมูฟออนได้ ด้วยการให้เวลากับตัวเองซึ่งแต่ละคนไม่เท่ากัน

แต่ถ้าจัดการตามวิธีข้างต้นก็ยังไม่หายเศร้า จนนอนไม่หลับ กินไม่ได้ หรือเสียงานเสียการ อาจจะแนะนำให้พบจิตแพทย์หรือพูดคุยกับนักจิตวิทยาก็นับเป็นตัวเลือกที่ดี

อ้างอิง

• urbandictionary. Post-Series Depression. https://bit.ly/3ixunhd
  emerald. Post-series depression: scale development and validation. https://bit.ly/3vcTw3e