ถ้าจะให้พูดถึงความรักหลายๆคนคิดว่ามันคือสิ่งที่สวยงามมันเป็นพลังแห่งความสุขแต่ที่ใดมีรักที่นั่นย่อมมีทุกข์เมื่อมีความสุขแต่เดี๋ยวความเศร้าก็ถามหาโดยเฉพาะช่วงเวลาที่เราอกหักโลกทั้งใบเหมือนจะสลายไม่มีเรี่ยวแรงจะทำอะไรแถมในบางครั้งมันรู้สึกเจ็บแปลบไปที่ร่างกายเหมือนอกมันกำลังจะหักขึ้นมาจริงๆ
แต่มันก็คงไม่แปลกอะไร เพราะความรักก็ทำให้เกิดความทุกข์ได้ ทำให้เราเจ็บปวดทางจิตใจ ความรู้สึก และเป็นไปได้ถึงขั้นที่ทำให้เราร่างกายเราแย่ลง
ที่เราบอกว่า มันอาจจะทำให้ร่างกายเราแย่ลง ในที่นี้ เรียกกันว่า ‘ภาวะหัวใจสลาย’ ที่เกิดจากความทุกข์ทางอารมณ์เฉียบพลันจากความรัก ที่ไม่ได้ส่งผลต่อแค่จิตใจ แต่กลับทำร้ายร่างกายเราด้วย
ไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิจัยเกี่ยวกับจิตวิทยา พบว่า บริเวณสมองที่ประมวลผลเกี่ยวข้องกับความรู้สึกและความเจ็บป่วยของร่างกายมีการทับซ้อนกัน และความรักอาจทำให้เราเจ็บป่วยทางร่างกายได้จริงๆ ในส่วนที่ซ้อนทับกันนี้แหละ จะทำให้เมื่อเราเจ็บจากความรักมากๆ สามารถทำให้เราเจ็บปวดทางร่างกายได้เหมือนกันชนิดที่ว่า ยาแก้ปวดก็ไม่สามารถช่วยให้ความเจ็บปวดตรงนี้หายไปได้
ภาวะหัวใจสลาย สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เมื่อต้องพบเจอกับความผิดหวัง เสียใจอย่างรุนแรง โดยมีโอกาสที่ผู้หญิงที่มีอายุน้อยกว่า 55 ปี จะเป็นภาวะนี้ได้มากกว่าผู้ชายวัยเดียวกันถึง 9.5 เท่า และผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 55 ปี จะมีโอกาสเป็นมากกว่าผู้ชายวัยเดียวกัน 3 เท่า ซึ่งไม่ได้หมายความว่าหัวใจของผู้หญิงเปราะบางกว่าผู้ชาย แต่เป็นเพราะในร่างกายของผู้ชายมีฮอร์โมน “เอสโตรเจน” ทำให้สามารถรับแรงกดดันและมีกล้ามเนื้อหัวใจที่ทนความเครียดได้ดีกว่า
ภาวะนี้ไม่ได้เกิดขึ้นได้แค่จากความสัมพันธ์คู่รัก แต่สามารถเกิดได้ในทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียคนในครอบครัว หรือการผิดหวังอย่างรุนแรงจากคนรอบข้าง หรือเสียใจเมื่อสัตว์เลี้ยงของเราได้จากเราไป ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สามารถห้ามได้ ความรู้สึกที่มาจากการสูญเสียและความเสียใจ เป็นเรื่องยากที่เราจะควบคุมและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่เราไม่รู้มาก่อน หรือไม่มีการคาดหวังจะให้มันเกิดขึ้น ความรู้สึกเศร้าเสียใจจึงเกิดขึ้นเป็นธรรมดา
การผ่านช่วงเวลาที่เราเสียใจจนใจสลาย เรารู้กันอยู่แล้วว่ามันเป็นเรื่องที่ยาก แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่สามารถทำได้เลย
ระบายเรื่องที่เราเจอให้คนที่เราไว้ใจฟัง ได้บอกเล่าเรื่องราวหรือความรู้สึกที่เรากำลังพบเจออยู่ในตอนนี้ ก็เหมือนกับการได้ระบายความเครียด ความเสียใจที่หนักหนาสาหัส และรับฟังมุมมองใหม่ๆจากคนรอบข้าง ทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้นที่ได้พูดออกไป ซึ่งมันไม่จำเป็นเลยที่จะต้องเก็บความรู้สึกนี้ไว้คนเดียว
การออกกำลังกาย หลายๆคน พอได้ยินคำแนะนำว่า อกหักมาหรอ ออกกำลังกาย และดูแลตัวเองสิ อาจจะรู้สึกว่ามันไม่ช่วยอะไร แต่ที่จริงแล้ว ในช่วงที่เราเสียใจ ร่างกายจะสร้างฮอร์โมน “คอร์ติซอล” เป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ห่อเหี่ยว แต่ถ้าเราได้ออกกำลังกายสักนิด ก็จะช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย และฮอร์โมนแห่งความสุขที่ชื่อว่า “เอนเดอร์ฟิน” ก็จะหลั่งออกมาแทนที่ความเศร้าเหล่านั้น
ใช้เวลาเยียวยา วิธีนี้อาจจะต้องใช้ความอดทนและจะทำให้เรารู้สึกว่ามันนาน มีงานวิจัยพบว่า ความรักทำหน้าที่คล้ายกับยาเสพติด จะทำให้เรารู้สึกดีกับมันเมื่อเรามีมันอยู่ แต่ถ้าวันไหนที่เราขาดความรักที่เคยมี ก็จะเหมือนกับเราขาดยาเสพติดนั้น อาจจะมีช่วงที่โหยหา และต้องการ แต่เราสามารถเลิกขาดกับสิ่งเหล่านั้นได้ด้วยการใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ฟื้นฟูความรู้สึกให้ดีขึ้น ไม่ว่าจะช้าหรือเร็ว แต่เวลาจะช่วยให้มันผ่านไปได้อย่างแน่นอน
อ้างอิง
- psychologicalscience.Why Love Literally Hurts. https://bit.ly/3RXuQbt
- hellokhunmor.หัวใจสลาย เพราะอกหัก คุณไม่ได้คิดไปเองหรอกนะ!!. https://bit.ly/3xvSG5O