ยิ่งเยอะ ยิ่งมาก ยิ่งยาก ยิ่งยุ่ง คนทำหลายอย่างพร้อมกัน (Multitasking) มักจะเศร้าและวิตกกังวลกว่า

คนทำหลายอย่างพร้อมกัน (Multitasking) มักจะเศร้าและวิตกกังวลกว่า ในโลกแห่งความเป็นจริง คุณคิดว่าเราควรทำงานแบบไหนกันบ้าง?

ทำทีละอย่างให้ลุล่วง หรือจัดการหลายอย่างพร้อมกัน เพราะสามารถประหยัดเวลา และมีความยืดหยุ่นในการทำงานสูง

แต่วันนี้เราจะชวนทุกคนให้ใจเย็นขึ้นอีกนิด มาลองทำทีละชิ้น ทีละงาน ทีละอย่างกันดีกว่า!

ทีมนักวิจัยผู้สนใจในประเด็นนี้ ได้แบ่งกลุ่มทดลองออกเป็น 2 กลุ่ม

กลุ่มแรกให้ลองเคลียร์อีเมลก่อนเริ่มงานที่ได้รับมอบหมาย

กลุ่มที่สองให้ทำทั้งตอบโต้อีเมลและทำงานที่ได้รับมอบหมายไปพร้อมกัน

จากนั้นก็มีการวัดค่าทางอารมณ์ผ่านการแสดงออกทางสีหน้า ผลก็คือคนในกลุ่มที่สองที่ต้องทำหลายอย่างพร้อมกัน ดูจะมีสีหน้าที่ ‘เศร้า’ และ ‘หวาดกลัว’ มากกว่า

เรื่องนี้จะไม่เป็นปัญหาเลย ถ้าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นการขัดจังหวะเพียงนิดหน่อย หรือบางครั้งบางคราว แต่ถ้าการขัดจังหวะนั้นเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน มันจะเปลี่ยนบรรยากาศการทำงานโดยรวมของเราทำให้เราดูเศร้า ดูกังวลอยู่ตลอดทั้งวัน

ซึ่งในโลกของความเป็นจริง เราจำเป็นต้องทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน ถ้าอยู่ออฟฟิศ ก็อาจจะมีคนเดินมาปรึกษาในเรื่องนั้น ขอให้ช่วยในเรื่องนี้ หรือเรียกประชุมในเรื่องต่างๆ หรือแม้กระทั่งอยู่บ้าน สิ่งที่เข้ามารบกวนสมาธิเราก็อาจจะเป็นคนในครอบครัว อย่างพ่อแม่ หรือว่าลูกน้อย

การศึกษานี้แนะนำว่า การจัดเรียงลำดับงาน หรือวางแผนไว้ให้เรียบร้อย คือปัจจัยสำคัญที่ช่วยลดความเศร้าและความเครียดระหว่างทำงานได้

เอาเป็นว่า ไม่ว่าคุณจะทำงานในรูปแบบไหน ก็ลองตรวจสอบสภาพแวดล้อมการทำงานให้ดี และหาวิถีทางวางแผนการทำงานที่เป็นไปได้มากในที่สุดที่จะไม่ถูกรบกวน

ส่วนใครมีเทคนิคไหนในประเด็นนี้ ก็สามารถแชร์กันมาได้เลย

อ้างอิง:

• INC. New Study: Multitasking Is Making Your Anxiety Worse. https://bit.ly/2EGaLG9